27 Août Recommencer du bon pied : pourquoi la pause estivale nous remet sur le droit chemin
L’été, avec ses journées ensoleillées, ses pauses bien méritées et son ambiance détendue, a quelque chose de magique. Ce n’est pas seulement une parenthèse dans le quotidien, c’est aussi un véritable nouveau départ pour l’esprit et le corps. Pour beaucoup, la rentrée est synonyme de nouvelles résolutions, de projets à accomplir et de changements à opérer. Mais pourquoi cette période semble-t-elle particulièrement propice aux bonnes résolutions ? Et pourquoi est-ce le moment idéal pour se lancer dans des défis tels que l’arrêt du tabac ?
La pause estivale : un renouveau nécessaire
Le rythme effréné de nos vies modernes laisse peu de place à la réflexion et au recul. Nous sommes souvent pris dans un tourbillon de responsabilités, de stress et d’obligations qui nous empêche de prendre du temps pour nous. L’été, en revanche, nous offre cette opportunité. Pendant les vacances, le rythme ralentit. On se détache du quotidien, on prend du recul. C’est un moment où l’on se reconnecte à soi-même, où l’on fait le bilan de l’année écoulée et où l’on commence à penser à ce que l’on veut vraiment pour l’avenir.
D’un point de vue psychologique, la pause estivale agit comme une véritable restructuration mentale. Les études montrent que le repos et le changement de cadre permettent de réduire le stress, d’améliorer l’humeur et de favoriser la créativité. En se déconnectant de la routine, on permet à notre esprit de se régénérer. Cela explique pourquoi, à la fin de l’été, nous sommes souvent pleins de bonnes intentions et prêts à entreprendre de nouveaux défis.
Les résolutions traditionnelles de la rentrée
Avec ce regain d’énergie et de motivation, la rentrée est souvent l’occasion de prendre des résolutions. Parmi les plus courantes, on trouve :
- Se remettre en forme : Après les excès de l’été (barbecues, apéros, glaces…), beaucoup se tournent vers le sport pour retrouver la ligne et la forme. Les salles de sport voient leur affluence augmenter dès le mois de septembre.
- Manger plus sainement : L’été est souvent synonyme de repas plus légers, mais aussi de petits excès. La rentrée marque donc le retour à une alimentation plus équilibrée, avec des objectifs tels que cuisiner davantage à la maison, manger plus de fruits et légumes, ou encore réduire sa consommation de sucre.
- Se remettre au travail : La pause estivale offre l’opportunité de réfléchir à sa carrière, de se fixer de nouveaux objectifs professionnels, ou encore de se lancer dans des formations. C’est le moment de redémarrer avec de nouvelles ambitions.
- Améliorer son bien-être : Que ce soit en prenant plus de temps pour soi, en apprenant à mieux gérer son stress, ou en se lançant dans des activités comme le yoga ou la méditation, la rentrée est propice aux résolutions liées au bien-être mental et émotionnel.
Mais parmi toutes ces résolutions, une en particulier se distingue par son importance et les bénéfices qu’elle procure : l’arrêt du tabac.
L’arrêt du tabac : pourquoi c’est le moment idéal
Si l’idée d’arrêter de fumer vous trotte dans la tête depuis un moment, la rentrée est le moment idéal pour passer à l’action. Plusieurs raisons expliquent pourquoi cette période est particulièrement propice pour dire adieu à la cigarette.
1. Moins de tentations festives
L’été, avec ses nombreuses occasions festives, ses apéros entre amis, et ses longues soirées en terrasse, peut rendre l’arrêt du tabac particulièrement difficile. En revanche, la rentrée marque souvent la fin de ces moments de convivialité où la cigarette est parfois associée à la détente. Avec moins de soirées à l’horizon, les tentations sont réduites, ce qui facilite grandement le processus de sevrage.
2. Un esprit régénéré, prêt à relever le défi
Comme mentionné précédemment, la pause estivale agit comme un renouveau mental. On se sent plus détendu, plus optimiste et plus motivé à l’idée de prendre de nouvelles résolutions. Cette attitude positive est un atout majeur pour réussir à arrêter de fumer. En effet, la motivation est l’un des principaux facteurs de succès dans le sevrage tabagique.
3. La rentrée, un nouveau départ
La rentrée est souvent perçue comme un nouveau départ, une opportunité de repartir sur de nouvelles bases. C’est le moment idéal pour prendre des décisions importantes pour sa santé et son bien-être. De plus, en arrêtant de fumer à cette période, vous bénéficiez du soutien de votre entourage, qui est lui aussi dans une dynamique de changement et de bonnes résolutions.
4. Préparer l’hiver avec une meilleure santé
Arrêter de fumer à la rentrée permet également de se préparer à affronter l’hiver avec un corps plus sain. Les mois d’hiver peuvent être difficiles pour les fumeurs, avec des infections respiratoires plus fréquentes et une sensation de fatigue accrue. En arrêtant maintenant, vous renforcez votre système immunitaire et vous augmentez vos chances de passer un hiver en meilleure santé.
Recommencez en prenant soin de vous
La rentrée est donc le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et l’arrêt du tabac est sans aucun doute l’une des plus importantes. En profitant de la dynamique positive de cette période, vous augmentez vos chances de succès. Alors, pourquoi ne pas profiter de ce nouveau départ pour dire adieu à la cigarette et commencer une nouvelle vie, plus saine et plus sereine ?
Sources :
- Laird, S. (2019). « Why Vacations Make Us Happier, According to Science. » TIME. Disponible à : time.com
- Cohen, S., & Lichtenstein, E. (1990). « Perceived Stress, Quitting Smoking, and Smoking Relapse. » Health Psychology, 9(4), 466–478. Disponible à : apa.org
