Comment aider mon adolescent à arrêter de fumer ?

02 Mai Comment aider mon adolescent à arrêter de fumer ?

Posted at 09:21h in Nos articles by Cédric

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La lutte contre le tabagisme, l’un des principaux facteurs de mortalité évitable à l’échelle mondiale, est un défi particulièrement important pendant l’adolescence. C’est à cet âge critique que de nombreux jeunes commencent à fumer, souvent sous l’influence de la pression sociale ou dans une tentative d’être acceptés par leurs pairs. Assurer la santé de votre adolescent implique donc de l’aider à se débarrasser de cette habitude néfaste. Voici des stratégies pour vous guider dans cette mission.

Voici les quelques conseils pour aider votre adolescent à arrêter de fumer :

Discutez avec lui de la motivation d’arrêter de fumer :

La première initiative pour aider votre adolescent à se débarrasser du tabac est d’ouvrir un dialogue sur les motivations qui l’ont conduit à commencer à fumer. Qu’il s’agisse de la pression des pairs, de l’anxiété ou du stress, il est essentiel de comprendre ces facteurs. Après cela, aidez-le à découvrir les raisons qui l’inciteraient à arrêter de fumer, comme l’amélioration de sa santé ou l’économie d’argent. Selon Tabac Info Service, mettre l’accent sur les motivations personnelles de l’adolescent pour arrêter de fumer peut s’avérer particulièrement efficace (1).

Soyez un modèle exemplaire :

Si vous-même fumez, il est primordial que vous donniez l’exemple en arrêtant de fumer. Les adolescents dont les parents sont fumeurs sont plus enclins à fumer. Si vous avez réussi à arrêter, partagez votre parcours avec votre adolescent et encouragez-le à suivre votre exemple. D’après la Ligue Nationale contre le Cancer, les parents fumeurs doivent s’abstenir de fumer en présence de leurs enfants et privilégier des activités familiales ne tournant pas autour du tabac (2).

Encouragez-le ou la à trouver un soutien :

Arrêter de fumer est un défi ardu, mais le soutien des proches et des amis peut faciliter cette transition. Incitez votre adolescent à discuter avec un professionnel de la santé, un tabacologue ou un groupe de soutien pour l’aider dans son sevrage. Cela peut l’aider à maintenir sa motivation et à découvrir des stratégies pour résister aux envies de fumer. Selon la Haute Autorité de Santé, les professionnels de la santé peuvent aider les adolescents dans leur démarche d’arrêt du tabac en offrant des conseils adaptés, en proposant des substituts nicotiniques et en apportant un soutien constant (3).

Proposez des alternatives :

Proposez à votre adolescent des substituts de la cigarette, tels que les gommes à la nicotine, les patchs, les pastilles ou les vaporisateurs, comme Nicodiol, spécialement conçu pour le sevrage tabagique. Les substituts nicotiniques peuvent aider à atténuer les envies de fumer et les symptômes de sevrage. Toutefois, avant d’opter pour un substitut nicotinique, il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour déterminer lequel est le plus adapté à votre adolescent. Par ailleurs, des applications mobiles comme « J’arrête de fumer » et « Stop Tabac » peuvent aussi aider les jeunes à arrêter de fumer, selon Tabac Info Service (1).

Faites preuve de compréhension et de patience :

L’arrêt du tabac est un processus difficile et il est crucial d’apporter un soutien indéfectible à votre adolescent durant cette période. Montrez-vous compréhensif et patient, et évitez de le critiquer ou de le juger s’il rechute. Au lieu de cela, encouragez-le à persévérer et à trouver ce qui fonctionne pour lui. La Ligue Nationale contre le Cancer rappelle qu’il est important de faire comprendre à l’adolescent que l’arrêt du tabac est un processus qui peut prendre du temps et que chaque tentative est un pas vers l’arrêt définitif (2).

Le tabagisme est indéniablement une habitude préjudiciable à la santé. Il est crucial d’aider votre adolescent à renoncer à la cigarette. En établissant un dialogue sur les motivations pour arrêter de fumer, en étant un bon modèle, en encourageant la recherche de soutien, en suggérant des alternatives et en faisant preuve de compréhension et de patience, vous pouvez l’accompagner vers un sevrage tabagique réussi. De nombreuses ressources sont à disposition pour aider les adolescents à arrêter de fumer, il est important de trouver celles qui sont les plus adaptées à votre enfant.

Sources :